Ученые назвали виды детского спорта, укрепляющие кости

Ученые из Университета Индианы обнаружили, что такие виды спорта, как футбол, баскетбол лучше сказываются на здоровье костей молодых спортсменов, чем специализированные виды спорта вроде бега. Работа опубликована в Medicine & Science in Sports & Exercise.

Исследователи использовали изображения с высоким разрешением для оценки голени в месте, где у бегунов часто возникают стрессовые переломы. Оказалось, что у спортменов, которые занимались и узконаправленными, и разнонаправленными видами спорта, прочность костей была на 10-20% выше, чем у спортсменов, которые занимались исключительно бегом.

Прочность костей определялась не только их массой, но и структурой. К видам спорта, которые требуют движений во многих направлениях ученые относили баскетбол и футбол, а к узконаправленным — бег, плавание и велогонки.

Ученые подчеркнули, что существует распространенное заблуждение, согласно которому дети должны специализироваться в одном виде спорта, чтобы преуспеть. Однако недавние работы показали, что узкая специализация повышает риск травм и в итоге снижает вероятность профессионального успеха.

Для спортсменов, которые уже занимаются разнонаправленными видами спорта, важно, чтобы они отдыхали и восстанавливались в течение года, что может улучшить как прочность костей, так и производительность.