Быстрая еда - удовольствие или глупость?
При этом вон те витрины выглядят ну слишком уж заманчиво, даже сказать аппетитно, обещая каждому абсолютно быстрый и недорогой, не требующий усилий ужин для всех членов семьи. Родители начинают в такой момент сомневаться, при этом ребенок настойчиво требует свой детский обед – это смывает из сознания всю внутреннюю решительность в вопросе правильного питания собственного чада. И родители тут уже попросту уступают.
А наблюдение за тем, как ребенок с удовольствием кушает картошку фри, унимает за обе щеки котлету из курицы в сладком или остром кетчупе, да с таким неподдельным аппетитом, которого вы не наблюдали в отношении здоровых блюд, дарит массу радости. Но в итоге ведет к тому, что родители внутренне дают себе обещание – приложить максимум усилий, внутренне устоять перед соблазном отвести ребенка в кафе или Макдональдс. Хоть внутренне папа имама понимают, что сами клятвы самому себе абсолютно тщетны.
Но не стоит быть ну слишком суровым к самому себе и своему ребенку. И все потому, что быстрая еда способна удовлетворить основные потребности каждого человека в еде, и даже если дома вы суровый родитель, заботливый к своему чаду, вы будете выглядеть достаточно человечно, если уступите таким просьбам своего ребенка. Главное не сбрасывать со счетов определенные предостережения.
Сами предостережения касательные того, чтоб не допустить замещения здоровых блюд нередко вредной, быстрой едой, не нарушая тем самым здоровье и режим питания каждого малыша. Потому не стоит вести к тому, что быстрая еда становится такой себе привычкой, и тут уже стоит ввести в семье правило посещать Макдональдс не более 2- 3 раз в месяц. Постарайтесь сделать такое посещение своего рода праздником, поощрением за определенное достижение, связав его для ребенка с понятием гастрономического удовольствия.
Также стоит постараться уменьшить потери из блюд питательных веществ. И тут уже многие точки быстрого питания готовы предложить клиентам здоровые, с минимумом жира, легкие блюда. Например, пицца может быть здоровым блюдом, как и запеченный с сыром и брокколи картофель.
Оптимально добавить к заказанным блюдам и салат. Нередко в точках быстрого питания на выбор клиенту могут предложить натертую морковку, порезанный сыр, творог и иные полезные продукты для ребенка, с обязательным добавлением зелени. А если ребенок любит салатные листья – это вообще будет идеальным решением. Ведь тут можно ограничиться одним салатом, в особенности, если в его состав входит печеный картофель или же макароны.
Как завершение обеда можно заказать десерт для себя и ребенка, например, се тот же замороженный йогурт, который будет достаточно полезен, особо, если сравнивать его с пирожным или кексом. А вот вместо жирного молочного коктейля или же сладкой газировки можно выбрать сок или же стакан молока, что позволит повысить полезность самого обеда.
Как вариант, можно постараться поэкспериментировать в отношении искусной компенсации. Ребенок не получает в рационе ничего питательного? Не так уж и страшно. Достаточно отправиться домой, а уже там перекусить морковкой или же дыней, оладками из цельной муки. Это не испортит полученное гастрономическое удовольствие чувством вины.
Но если в семье принято редко посещать рестораны быстрого питания, то вреда ребенку вы точно не нанесете, и потому не стоит корить себя за то, что вы сделали, а просто наслаждаться обедом. А уже дома самим родителям стоит украшать уже готовые блюда, развивать интерес у малыша к домашней пище. Например, можно выкладывать на тарелке мордашки животного или же сделать такое себе солнышко.
