Отдых и помощь близких
Хроническая усталость, пожалуй, одна из самых больших проблем послеродового периода. При наличии у матери какого-либо заболевания такое состояние усиливается. Заботясь о первом ребенке, женщине приходится учиться всему с нуля. Чтение книг по уходу за ребенком, решение новых проблем и исправление ошибок занимает много времени и сил. Ношение на руках ребенка, купание и пеленание, частые ночные вставания — все это является дополнительной физической нагрузкой. К тому же домашние дела и уход за мужем тоже никто не отменял. Но следует понимать, что хроническая усталость не такая уж безобидная вещь. В результате усталости у кормящей матери может нарушиться процесс образования молока. А излишняя раздражительность и плохое настроение женщины вместе с молоком передаются ребенку и влияют на его поведение и сон. Поэтому женщине необходимо как можно больше отдыхать. И лучший отдых — это сон. Хоть на 15 минут, но используйте малейшую возможность для сна. Пусть ктото из близких возьмет на себя труд гулять с ребенком, стирать и гладить пеленки, убирать комнату.
При хронической усталости хорошо помогают хвойные ванны, принимаемые ежедневно или через день. Они снимают утомление, головную боль, улучшают настроение. Готовят их так: растворите 60 г хвойного порошка или 100 мл экстракта хвои в 200 мл воды, наполните ванну водой 35–37 °С и принимайте ее в течение 10–15 минут, лучше перед сном.
В первые недели жизни малыша следует ограждать от лишних контактов со взрослыми во избежание инфицирования. Исключение составляют ближайшие родственники, проживающие вместе с ребенком.
Необходимо распределить обязанности между отцом, бабушками, дедушками и старшими детьми. Максимальное участие должно исходить от отца. Некоторые мужчины стесняются или боятся нянчить крошечных детей, пеленать их и купать. К тому же отцам еще труднее, чем матерям, менять свой образ жизни, отказываться от привычек. Им приходится нести двойную обязанность: заботиться о содержании семьи и помогать ухаживать за новорожденным. Женщины же часто не любят просить помощи, боясь казаться плохими хозяйками, взваливают на себя весь груз домашних хлопот. Такая система отношений ошибочна. И страдает от этого в первую очередь ребенок.
Хорошо, если муж хотя бы на одну-две недели возьмет отпуск. Ощутимую помощь отец может оказать ночью, меняя пеленки и укачивая беспокойного малыша. Многие мероприятия, такие как купание, стрижка ногтей, целесообразно проводить совместно. Если женщина уже не кормит грудью или начинает прикармливать ребенка пюре, кормление может осуществлять и отец. А уж погулять или поиграть с ребенком доставляет удовольствие как папе, так и малышу, тем более, что игры и разнообразие общения способствуют развитию ребенка. Доверяйте мужу и не опасайтесь оставлять его вдвоем с ребенком — это очень дисциплинирует отца. Участвуя в уходе за ребенком, отец учится его понимать, пусть даже не сразу. Для ребенка тоже очень важно привыкать к контактам с другими людьми, а не только с мамой.
Если в доме есть старшие дети, отцу придется взять на себя часть заботы о них: водить их в школу или на другие занятия, ходить с ними на прогулки или различные мероприятия. Стоит постепенно вовлекать и старших детей в процесс ухода за малышом или хотя бы приучать их убирать за собой и поддерживать порядок, облегчая взрослым домашний труд.
Иногда старшие дети, особенно если они сами еще маленькие, весьма ревниво относятся к появлению «соперника» в доме. Ведь теперь им меньше уделяется внимания, мама уже не принадлежит только им, не всегда имеет возможность с ними поиграть или почитать. Постарайтесь заранее подготовить старшего ребенка к появлению братишки или сестренки. Объясните на доступном им языке, откуда берутся дети, какая это радость для всех, как приятно и интересно возиться с малышом. Напомните, что он сам был еще недавно таким же беспомощным, беспокойным, но все равно любимым. Дайте понять ребенку, что с появлением других членов семьи любовь к нему не становится меньше. Очень эффективным способом расположить его к «конкуренту» будет большой и долгожданный подарок, «случайно» совпавший с приездом из роддома мамы с младенцем. В общем, не ленитесь и подходите к процессу воспитания творчески.
